Apakah GOUT??
- satu bentuk arthritis yang disebabkan oleh pembentukan kristal asid urik di dalam sendi
- ia menyebabkan serangan sakit secara tiba-tiba, bengkak, kemrahan dan kekejangan, biasanya terjadi di bahagian sendi
- biasanya terjadi kerana pengambilan makanan laut dan daging merah atau ubat-ubatan tertentu seperti aspirin atau beberapa deuretik
 |
| Gout |
Punca atau Penyebab Gout
- terlalu banyak asid urik dalam darah (hyperuricemia) yang biasanya tidaklah merbahaya, namun apabila paras asid urik dalam darah terlalu tinggi, asid urik akan membentuk kristal yang terkumpul di dalam sendi dan sebabkan serangan gout
- tabiat pemakanan :- makan makanan laut dan daging merah (makanan tiggi purin)
- pengambilan alkohol
- berat badan berlebihan
- pengambilan ubat-ubatan yang boleh meningkatkan kepekatan asid urik seperti penggunaan asprin/niasin secara berpanjangan/tetap
- menggunakan ubat-ubatan yang boleh mengurangkan jumlah garam dan air dalam badan (diuretik)
- pembedahan
- penyakit tertentu atau sesetengah keadaan perubatan yang dilalui oleh individu seperti kehilangan berat badan yang cepat atau tekanan darah tinggi
- terlalu banyak asid urik dalam darah (hyperuricemia) yang biasanya tidaklah merbahaya, namun apabila paras asid urik dalam darah terlalu tinggi, asid urik akan membentuk kristal yang terkumpul di dalam sendi dan sebabkan serangan gout
- tabiat pemakanan :- makan makanan laut dan daging merah (makanan tiggi purin)
- pengambilan alkohol
- berat badan berlebihan
- pengambilan ubat-ubatan yang boleh meningkatkan kepekatan asid urik seperti penggunaan asprin/niasin secara berpanjangan/tetap
- menggunakan ubat-ubatan yang boleh mengurangkan jumlah garam dan air dalam badan (diuretik)
- pembedahan
- penyakit tertentu atau sesetengah keadaan perubatan yang dilalui oleh individu seperti kehilangan berat badan yang cepat atau tekanan darah tinggi
Simptom/Gejala Gout
- Kehangatan, sakit, bengkak, dan kelembutan melampau dalam sendi, biasanya sendi ibu jari kaki. gejala ini dipanggil podagra. Kesakitan selalunya bermula pada waktu malam. Ia mungkin menjadi lebih buruk dengan cepat dan pada masa yang lama dan menjadi begitu kuat hingga tak tertanggung
- Kulit sangat merah atau keunguan di sekitar sendi yang terjejas. Sendi itu boleh dijangkiti gout
- Pergerakan terhad dalam sendi yang terjejas.
- Mengelupas dan gatal-gatal kulit di sekitar sendi yang terjejas
- Gout boleh membawa kepada keradangan pundi cecair (bursae) tisu kusyen, terutamanya di siku (olecranon radang kandung lendir) dan lutut (radang kandung lendir prepatellar).
- Gout juga boleh menjejaskan sendi pada kaki, pergelangan kaki, lutut, pergelangan tangan, jari, dan siku.
- Gejala boleh berlaku selepas alami penyakit tertentu atau pembedahan.
- Gout pertama boleh muncul sebagai nodul (tophi) pada tangan, siku, atau telinga.
Perkara yang meningkatkan risiko anda menghidapi gout
1. Perkara yang anda tidak boleh ubah
- Lelaki
- Mempunyai sejarah keluarga gout
- Setelah dilahirkan dengan keadaan yang jarang berlaku yang menyebabkan paras asid urik darah yang tinggi, seperti sindrom Kelley-Seegmiller atau sindrom Lesch-Nyhan
- Penggunaan tetap aspirin (lebih daripada 1 atau 2 aspirin sehari) atau niasin
- Ubat-ubatan diuretik
- Ubat-ubatan kemoterapi (biasanya digunakan untuk merawat kanser
- Ubat-ubatan yang menyekat/meghalang sistem imun, seperti cyclosporine yang digunakan untuk menghalang tubuh anda daripada menolak pemindahan organ
- Obesiti.
- Pengambilan minuman beralkohol, terutamanya bir.
- Diet yang kaya dengan daging dan makanan laut, yang boleh menjadi tinggi dalam purines.
- Kerap dehidrasi.
- Diet kalori yang sangat rendah.
trigliserida) dengan penyakit tertentu, termasuk:
Makanan untuk makan sekali-sekala (sederhana tinggi dalam purines, tetapi tidak boleh meningkatkan risiko anda gout) iaitu :
- Diabetes.
- Penyakit buah pinggang (renal).
- Tekanan darah tinggi.
- Keracunan plumbum.
- Pengerasan arteri (aterosklerosis).
- Keadaan yang menyebabkan perolehan pesat sel-sel yang tidak normal, seperti psoriasis, pelbagai myeloma, anemia hemolitik, atau tumor.
- Penyakit jantung.
- Penyakit akut atau jangkitan.
- Kecederaan pada sendi.
- Kehilangan berat badan yang cepat, seperti yang berlaku pada pesakit di hospital yang mempunyai perubahan dalam diet atau ubat-ubatan.
- Pembedahan.
Diet Pesakit Gout
- Purin (sebatian kimia tertentu dalam sesetengah makanan) dipecahkan menjadi asid urik.
- Diet yang kaya dengan purin dari sumber-sumber tertentu boleh meningkatkan tahap asid urik di dalam badan, yang kadang-kadang membawa kepada gout.
- Daging dan makanan laut boleh meningkatkan risiko gout.
- Produk tenusu boleh mengurangkan risiko anda.
- Organ dalaman haiwan ;- hati, buah pinggang, sweetbreads dan otak
- Daging ;- daging lembu, daging khinzir ( bagi bukan Islam ) dan kambing
- Pelbagai jenis daging lain dalam jumlah yang besar
- Ikan bilis, sardin, herring, mackerel, dan kekapis
- Minuman beralkohol terutama bir ( umat Islam haram mengambil minuman beralkohol )
- Ikan dan makanan laut (selain daripada makanan laut purin yang tinggi)
- Oat dan gandum
Makanan yang selamat untuk dimakan (rendah dalam purines) iaitu :
- Sayur-sayuran hijau dan tomato
- Buah-buahan dan jus buah-buahan
- Roti dan bijirin
- Mentega, dadih, keju dan telur
- Coklat dan koko
- Kopi, teh dan minuman berkarbonat
- Mentega kacang dan kacang
- Rendah lemak atau tanpa lemak susu
- Yogurt rendah lemak
Kurangkan
pengambilan makanan yang berisiko gout jika anda pernah mengalami
serangan gout atau mempunyai asid urik yang tinggi dalam darah
(hyperuricemia). Menukar diet harian anda mampu mebantu mengurangkan
risiko dan gejala gout. Bagi anda yang mempunyai berat badan berlebihan,
eloklah sekiranya banyakkan senaman bagi mendapatkan berat badan yang
sihat. Pastikan anda mengawal pengambilan lemak dan kalori.
Cara Mengatasi, Mengurangkan Dan Mengawal Penyakit Gout Dengan SHAKLEE
Ini adalah antara suplemen yang dicadangkan buat pesakit gout atau buat mereka yang ada simptom/gejala gout.
Omega Guard
- untuk mengelakkan dan mengurangkan bengkak
- paras asid lemak omega-3 yang terkandung di dalam minyak ikan ini larut dalam tisu rawan, oelh sebab itu ia boleh mencegah kemusnahan enzim yang membentuk tisu rawan dan sekaligus mencegah arthritis, memelihara fungsi-fungsi sendi dan gout secara berkesan dan efektif
Alfalfa Complex
- untuk menyingkirkan toksin/detoks secara lembut dan semulajadi dalam tubuh badan
- tinggi alkali dan boleh kembalikan kenormalan badan yang berasid ( asid urik yang menjadi punca gout )
- mencegah dan merawat arthritis
- menyingkirkan lemak dan kolesterol
Performance Drink
- memastikan tubuh pesakit mempunyai kandungan air dan gula yang cukup dalam tubuh
- mencegah penyahidaratan ( kerap dehidarasi meningkatkan risiko gout )
- mengimbangi dan membekalkan elektrolit dalam tubuh dan mengimbangi metabolisme air dalam tubuh
- mengandungi potassium, kalsium, sodium, phosporus, magnesium dan chloride
- membekalkan tenaga dan ketahanan fizikal
- meningkatkan daya tahan badan
- Nota : simpan di dalam peti sejuk selepas di buka
